성인, 아동/청소년, 부부/커플, 상담사 (수퍼비전)

중독 경험, 분노조절, 불안감, 폭이 큰 기분변화, 관계와 감정조절 어려움, 만성통증, 의존성, 우울감, 가정폭력, 섭식 및 신체이미지, 상실/애도, 충동조절, 외도, 코칭, 기분 및 정서 기복이 큼, 자기중심적 사고, 체중 및 신체이미지, 강박감, 청소년 반항 행동, 공황 경험, 부모교육, 운동 예술 퍼포먼스, 생리주기와 정서변화, 산후 정서변화, 현실인식 혼란, 트라우마 경험, 관계, 자존감, 자해 자살 관련 생각, 성문제, 불면 경험, 사회불안, 영성, 스트레스 조절, 폭력성, 심리검사, 직장/학교 스트레스

상담심리사 1급 (한국상담심리학회, 2024)
상담심리사 1급 수련감독 (한국상담심리학회, 2024)
청소년상담사 1급 (여성가족부, 2022)
전문상담사 1급 (한국상담학회, 2018)
전문상담사 1급 수련감독 (한국상담학회, 2018)

서울불교대학원대학 상담심리학 박사 (2020)
원광대학교 예술치료학과 석사 (2010)

플래쉬 테크닉 - 고급과정 (Philip Manfield, 8시간, 2022)
플래쉬 테크닉 - 기본과정 (Philip Manfield, 8시간, 2021)
IFS 심리치료 - 레벨2 (Paul Ginter, 32시간, 2021)
IFS 심리치료 - 레벨1 (Einat Bronstein, 84시간, 2021)
심리치료사가 반드시 알아야 할 정신과 약물 (Frank Anderson, 6시간, 2020)
통합적 트라우마 심리치료 - 레벨 1 (권혜경, 14시간, 2020)

지금까지 어떤 길을 걸어오셨나요?

안녕하세요? 전문상담사 민요달입니다. 저는 청소년기에 ‘내 마음을 알아주는 누군가가 있었다면 얼마나 좋았을까!’ 하는 생각에 아이들의 마음 성장을 돕는 일을 해왔습니다. 그러다 부모와 사회 시스템의 영향이 크다는 걸 알고 부모교육과 아버지교육 활동을 하게 되었고, 결국 사람들의 마음이 이 모든 걸 만들어낸다는 생각에 인간의 성격 특성과 심리를 연구하게 되면서 상담의 길을 걷게 되었습니다. 그동안 청소년 시설, 가족센터, 다문화센터, 대학상담센터, 교육청, 기업에서 개인상담과 집단상담을 해왔고 현재는 상담학 박사로 학회의 수퍼바이저로 활동하면서 상담사를 길러내고 있습니다. 상담은 상담자가 경험한 만큼, 성장한만큼 내담자를 도울 수 있다고 합니다. 상담의 길을 걸어오면서 스스로를 먼저 치유하고 성장하기 위해 많은 이론과 기법들을 배우고 익히고 지금 여기까지 와 있습니다. 그동안 많은 분들의 성장을 도왔지만 앞으로도 끊임없이 배우고 성장하기 위해 나아가고자 합니다.

주로 사용하는 상담 기법은 무엇이고 어떤 스타일로 상담을 하시는지 궁금해요.

그동안 저는 NLP, EFT, 최면, 시간선치료, 해결중심치료, 싸이코드라마, 연극치료, 무용동작치료, 자비중심치료, 수용전념치료, 인간중심상담, 게슈탈트상담 등을 수련해 왔습니다. 성격 패턴의 변화와 관계 성장을 위해서는 에니어그램, 피플스마트, TCI 등을 활용하고 트라우마 관련해서는 EMDR, 플래쉬테크닉, 브레인스포팅, IFS를 적용하고 있습니다. 상담 기법은 내담자가 가져오는 주제나 문제에 따라 적절한 기법을 선택하고 통합적으로 활용하지만 기본적으로 저는 인본주의에 바탕한 기법을 선호합니다. 인간중심상담과 게슈탈트상담, 그리고 IFS(내면가족체계)를 이용한 상담을 주로 합니다. 저는 내담자를 있는 그대로 존중하고 지지합니다. 모든 사람이 자원과 능력을 가지고 태어났다고 믿고, 자신의 삶을 창조적으로 살아갈 수 있다고 믿습니다. 하지만 때로는 막힐 때도 있도 도움을 필요로 할 때도 생깁니다. 우리는 종종 어린 시절이나 살아가는 과정에서 무언가의 방해를 받게 되고 왜곡된 자기개념이나 고착된 패턴이 생겨납니다. 저는 여러분을 가로막은 것이 무엇인지 명확하게 볼 수 있도록 돕고 그 문제나 어려움을 해결하기 위한 새로운 방법을 찾도록 지원해 드립니다.

상담에서 가장 중요하게 생각하는 부분은 무엇인가요?

마음은 날씨와 비슷합니다. 날씨가 맑고 화창하기도 하고 비바람이 치는가 하면 어떤 때는 안개가 자욱하게 끼기도 하고 눈발이 날리기도 하는 것처럼 마음이 밝고 경쾌할 때도 있지만 폭풍처럼 화가 나고 안개 낀 것처럼 음울하고 얼음장처럼 차가워지기도 합니다. 날씨가 이렇게 저렇게 변하는 것이 여러분 잘못이 아니란 걸 아시지요? 마음이 이랬다 저랬다 변하는 것도 여러분 잘못이 아닙니다. 그저 날씨처럼 자연스러운 현상입니다. 저는 내리는 비를 멈추게 할 수는 없습니다. 다만 함께 비를 맞으며 걷기도 하고, 우비를 입거나 우산을 쓰도록 도울 수 있습니다. 그리고 해가 뜨면 무엇을 할지 그려날 수 있도록 해드립니다. 정말 중요한 것은 아무리 날씨가 궂어서 천둥번개가 치고 먹구름이 가득 하늘을 덮고 있어도 하늘 높은 곳에 태양이 떠 있다는 사실입니다. 마찬가지로 여러분 마음이 아무리 우울하거나 두렵거나 하는 감정의 먹구름으로 잠시 뒤덮여 있다고 해도 태양처럼 빛나는 참나(Self)가 없어진 것은 아닙니다. 저는 여러분의 참나(Self)를 믿습니다. 가려진 구름이나 어두운 그림자를 보고 그 사람의 전부라고 착각하지 않습니다. 여러분 마음속에서 참나(Self)가 주도권을 회복하면 상처를 스스로 치유할 수 있고 호기심과 연민을 가지고 자기를 사랑하게 되며 평온하면서도 자신감을 지닐 수 있게 됩니다. 저는 상담에서 여러분 자신의 참나(Self)를 찾도록 돕는 것이 가장 중요한 부분입니다.

선생님과의 상담을 통해 내담자들은 어떤 도움을 받을 수 있나요?

살아가다 보면 우리는 가끔 마음에 상처를 입고 깨지고 조각나기도 합니다. 상담에서는 그런 마음들을 어루만지고 보살펴주면서 마음의 짐을 내려놓고 치유의 작업을 하게 됩니다. 부서진 조각을 이어 맞추고 붙인 자리는 그 전보다 더 단단해집니다. 그 자리는 다시 깨지지 않습니다. 치유와 성장을 경험하게 됩니다. 또한 상담을 하게 되면 결국 자기 자신을 사랑하게 됩니다. 부족한 자신도 모자란 자신도 사랑할 수 있게 됩니다. 이것이 진정한 자기사랑입니다. 자신을 연민의 마음으로 따뜻하고 자비로운 마음으로 스스로 돌보고 보살필 수 있게 됩니다. 자기 삶의 주인이 되어 주체적으로 살아갈 수 있게 됩니다. 나아가 상담은 내면의 자원을 찾게 해 줍니다. 상담을 통해 자신의 내면을 탐색하고 자신만의 색깔을 가진 보석을 발견할 수 있습니다. 누구나 마음속에 보석 같은 자원을 가지고 있지만 어떤 보석인 줄도 모르거나 흙에 쌓여 있어서 보이지 않거나 다듬어지지 않아서 값어치 없는 돌이라고 착각하기도 합니다. 하지만 당신은 루비일 수도 있고 자수정이나 진주, 다이아몬드일 수도 있습니다. 진정한 자신을 발견하고 수용하게 되면서 내적 자원을 활용하는 방법도 알게 됩니다. 원석은 가공을 해야 빛을 발하는 것처럼 자신이 가진 자원을 실생활에 활용할 수 있게 됩니다.

내담자분들에게 하고 싶은 말이 있다면?

정현종 시인의 ‘방문객’이라는 시구로 제 마음을 전합니다. 사람이 온다는 건/ 실은 어마어마한 일이다./ 그는/ 그의 과거와/ 현재와/ 그리고/ 그의 미래와 함께 오기 때문이다./ 한 사람의 일생이 오기 때문이다./ 부서지기 쉬운/ 그래서 부서지기도 했을/ 마음이 오는 것이다 -그 갈피를/ 아마 바람은 더듬어 볼 수 있을/ 마음,/ 내 마음이 그런 바람을 흉내 낸다면/ 필경 환대가 될 것이다./ 지금 자신의 아픈 마음을 움켜쥐고 망설이고 있다면 안심하고 한 발짝만 내딛어 보세요. 저와의 상담은 신뢰로운 관계를 가지고 안전하게 진행이 됩니다. 상처가 아물고 단단한 껍질을 얻을 때까지 제가 든든하게 지켜드리겠습니다. 한 사람의 일생을 가지고 오실 당신을 봄바람처럼 따뜻한 마음으로 환대합니다.